人到中年不妨多吃这些食物，延缓衰老，缓解疲劳，促进身体排毒

梨子被誉为百果之宗，不仅香甜可口、酥脆多汁，而且营养丰富。它含有平衡的维生素，有助于补充人体内的微量元素，也有助于美化皮肤。富含维生素C，能滋润肌肤，保持年轻，抗衰老，滋养身体。梨富含纤维素，能促进排便，使面色红润。而且梨中所含的钾可以补充体力，消除体力疲劳。梨是一种补水美容的水果。

杨梅富含镁、铁、蛋白质、维生素、柠檬酸等微量元素和其他营养成分，还含有丰富的果酸，可以防止人体内的糖分转化为脂肪，更有利于减肥、除皱和抗衰老的成功。同时，杨梅中的纤维素还能移动自身肠胃，帮助肠胃排出一些有害物质，美白祛斑，延缓衰老，滋养肌肤。

洛神果是一种水果，富含花青素、果胶、果酸等。它能促进新陈代谢，缓解疲劳，延缓衰老，消除斑点和皱纹，滋润身体。它还能帮助我们有效地促进血液循环，这对加速血液代谢的功能非常有益。

有疏通血管的作用。所以罗生果是一种很好的天然保健药物。