猪油是血管“良药”，还是血管“破坏者”？与植物油相比，哪个更伤血管？

猪油当中含有饱和脂肪酸，而植物油当中含有的是不饱和脂肪酸，其实植物油和猪油当中都含有这两种酸，只不过所占的比例不同而已，而且对于心血管疾病伤害最大的是反式脂肪酸，这种反式脂肪酸主要存在于奶油饼干和油炸类的食物当中。容易诱发心血管疾病的，并不是猪油。

能引起心血管疾病的，不仅仅是饮食，还有这几种行为

行为一：熬夜

现在很多人都有着熬夜的习惯或者是加班到很晚，但是如果长时间熬夜加班，也会使身体处于应激状态，容易导致血管或者心脏出现健康状况，同时患动脉粥样硬化的风险也会大幅度提升。经常熬夜的人压力往往都比较大，情绪也会时常处于紧绷状态，容易产生血压偏高的问题。想要维护血管健康，必须改掉熬夜的习惯。

行为二：吸烟

香烟里面含有一氧化碳和焦油，可以破坏血管内皮，促进血栓的形成和动脉粥样硬化的发生和发展。吸烟可以导致血管的痉挛，对于心脏可以诱发心绞痛，急性冠脉综合征的发生，甚至导致心肌梗死的发生；如果导致脑血管的痉挛，可以诱发脑卒中及脑出血的发生。为了血管健康，也要尽早戒烟。

行为三：久坐

久坐对于血液循环系统会有非常不良的影响。久坐之后，血液循环会减慢，就容易形成血栓，尤其是下肢的深静脉血栓，对于血液循环在脉管系统出现问题时，尤其是血管内壁有破损或者有动脉粥样硬化时，尤其容易形成下肢血栓。所以不宜久坐，适当运动，劳逸结合。

应当怎样养护血管？

提到血管健康问题，就不得不说王陇德院士了，他是卫生管理和疾病控制专家，在血管健康方面颇有研究，他认为想要血管更健康，还需做好这两方面：

1、饮食管理

高血压患者的饮食指南主要包含以下几个方面：

第一、要限制钠盐的摄入，我们每日钠盐的摄入量不宜超过6g，普通啤酒瓶盖去胶垫以后，一瓶盖相当于6g，一天不应该超过这个摄入量，高血压患者更应该减少一些；

第二、要限制总的热量，比如减少动物食品和动物油的摄入；

第三、要营养均衡，适量的补充蛋白质，适量的增加新鲜水果和蔬菜，增加膳食钙的摄入。

2、坚持运动

运动能够有效地帮助维护血管弹性，促进血液循环，可一定程度地帮助增加血管的寿命，有效地降低三高几率。所以年龄偏大的人一定要每天坚持运动，可适当的做一些轻缓的运动，除了能够帮助维护血管健康外，还能够帮助增强免疫力，使你拥有一个健康的好身体。