刘国均在锅炉厂上班，今年54岁，原本在他52岁的时候查出来了高尿酸痛风，关节也一直有炎症，最严重的一次，他尿酸高达670，脚上的关节出现多处的肿胀，而且发红发亮，疼痛不已，就连走路都成了问题。班也不能上了，他这才意识到问题的严重，并从那个时候开始配合医生治疗，自己也开始进行食物治疗。

在他的努力坚持下，痛风的慢慢地一点一点好转，有些关节原本肿胀疼痛的鼓包也变小了不少，痛风的发作次数也减少了。当他再去复查的时候，尿酸值已经降到了410，虽然刚到正常范围值内，但已经比之前强太多了。看到这样的成果，刘大爷笑逐言开，医生也由衷地夸赞。

对于刘大爷能够控制自身的尿酸水平，并且还不升反降，医生除了替他感到高兴以外，也觉得有必要去了解一下他的自我治疗方法，这样可以分享给更多的人看到，帮助大家从痛风的状况中走出来。说起来刘大爷的自我食物治疗方法，他也觉得怪不好意思，不过还是把自己的成果分享了出来，医生听了以后直点头，你这几点做得确实很对。

刘大爷大爷尿酸从670降到410，只因这3事，医生直言：做得对

1，做菜前焯水

痛风之所以会形成，和高尿酸高嘌呤的饮食分不开。尤其是一些肉类、高蛋白的海鲜，嘌呤的含量更是高之又高，但如果一直忌口，又会导致对应的营养缺乏。刘大爷知道了这一点以后，每次做菜，尤其是猪肉的时候，都焯水一便，再将水倒掉，然后再炒菜。这样一来，食物中的嘌呤就能减去大半，很大程度减少了嘌呤的摄入，从而也就能够减少尿酸的产生了。

2，少放一半盐

刘大爷原本是喜好重口味饮食，除了爱吃咸菜熏肉以外，炒菜也会放上很多的盐。有一次他手抖放多了盐，吃饭以后当天晚上痛风就发作了。他便联想到了是不是吃得太咸的缘故，于是每次做饭都少放一半的盐，他发现从那以后痛风的发作次数也逐渐减少了。

原来盐吃多了会导致身体对水分的渗透压增强，为了分解多余的盐分体内水分会不断减少，排尿减少，这就直接影响到了尿酸的代谢。而少吃盐能够保证身体水分的正常排泄物也就能够避免尿酸在身体的沉积，减少了尿酸盐结晶的析出。

3，常喝温开水

排尿能让尿酸更好地代谢出去，因此刘大爷便改了以往不爱喝水的习惯。他随身带着水杯，甚至给自己定了喝水的闹铃。去的厕所次数多了，他也觉得自己尿液没有以前那么混浊了，慢慢地代谢掉了身体多余的尿酸，自然而然的痛风的情况也就平稳了。

做到以上三点，就能很好地控制住尿酸不再升高，而想要让尿酸降低，还需要做一件事。

常吃一种零嘴，痛风悄悄没

这种“零嘴”指的是绛酸白苷。其主要是用茯苓、白茅根、栀子等制作而成的，不仅有很好的利尿作用，还能消除身体的水肿，改善身体对水分的渗透压，让多余的水分能够带走身体中的尿酸和其他堆积的垃圾，帮助身体进行新陈代谢，让身体感到神清气爽。