当今社会，三餐不规律的人越来越多，随时随地的工作应酬更能导致人体引发各种胃部疾病，而在各种胃部疾病中，胃胀是很常见的一个症状。那么胃部胀满问题该如何有效调理呢？

【一】胃胀的原因有哪些？

在中医上，我们通常把胃部的胀满称为痞，根据发病的原因不同，我们把痞分为实痞、虚痞和虚实夹杂痞三类。

①实痞

实痞的意思就是说胃部确确实实的有消化物的存在，通常与胃积食、便秘等伴随发生。实痞产生的原因大多与情绪有关，一个人如果脾气不好，特别容易急躁，导致脾胃不适便很容易出现实痞的症状，受寒也会引发实痞。实痞一般是急性胃炎、功能性消化不良的典型症状，也就是说，一旦出现实痞就要考虑是否是急性胃炎或功能性消化不良在作祟。

②虚痞

在讲虚痞之前先给大家引入一个BMI的概念，BMI也就是身体质量指数，指的是用体重的公斤数去除身高数的平方，得出的数值如果在18.5至23.9之间那就是正常的，但通常情况下，虚痞患者的BMI是低于18的。

虚痞患者一般在空腹的情况下还会感到胃胀胃满，可能是由于萎缩性胃炎和胃下垂等疾病造成的。

③虚实夹杂痞满

如果一个人既有空腹时胃部胀满的虚痞症状，又有积食、便秘、情绪波动等原因导致的实痞症状，那这个人很可能就是最常见的虚实夹杂痞患者。虚实夹杂痞多半是由慢性胃炎引起的，但如果糖尿病患者的血糖长期得不到控制，并且伴有顽固腹胀、呕吐等症状的，那这个人很有可能是由于糖尿病的并发症——糖尿病胃轻瘫导致的虚实夹杂痞满。

【二】如何调理不同的痞满症状？

调理痞满通常选取生姜、蒲公英、小青柑来调理，根据症状的不同进行药材和量的加减。

生姜能够温中止呕、暖胃和胃，是很常见的治疗胃寒呕吐的健胃药；蒲公英含有蒲公英醇、蒲公英素、菊糖、胆碱、有机酸等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等多种功效；小青柑是用熟普和小青柑果皮为原料制成的茶品，能够促进人体新陈代谢，改善消化不良。

对于实痞患者，通常取一片姜片、一份小青柑，蒲公英，配1000毫升的水，煮开代茶饮即可，脾胃虚寒的人可以多放一片生姜，有口臭、便秘的患者可以多放一点蒲公英。

虚痞患者则需要用黄芪和生姜片、小青柑一起煮茶喝，因为黄芪能够补肺、和胃、健脾，所以将蒲公英换成黄芪对于虚痞患者更为有效。

三餐规律，饮食健康，养胃护胃，才能有更好的本钱去拼搏。