伴随着社会的发展，人们的生活条件也提高了不少，对生活质量的要求也越来越高，早餐桌前的食物多种多样，人们反而不知道吃哪一种。有的人经常吃自己特别喜欢的食物，这种做法会让我们的血压急剧升高，因为高血压的形成的原因主要是由于血管中血液的流动对血管壁造成一定的压力，引起一种慢性疾病，对身体造成一定的威胁。

　　可能会引起高血压的4种早餐，油条是“亚军”，“冠军”很常见

　　第1种、清粥搭配咸菜

　　现在社会，绝大部分人在早上都喜欢喝点营养粥，与此同时呢觉得光喝粥有点清淡，需要配上咸菜吃，这样的生活转态持续了一段时间后，竟然发现自己的血压水平反升而不降，咸菜中含有大量的亚硝酸盐，吃多了可能会引起我们身体的某些机能出现问题，进而导致血压水平升高。

　　第2种、油条

　　清晨起床第一句，先给自己打个气，早上起来元气满满，走进一家早餐店，里面有现炸的油条，再配上一碗热气腾腾的胡辣汤，简直人间美味，瞬间让新的一天希望充沛，油条深受人们喜爱，但是经过油炸的食品含有的热量非常高，如果我们经常吃的话体内的脂肪含量会升高，血液粘稠度增加，对血管壁造成压力，导致血压升高。

　　第3种、咖啡

　　早晨起来，困意满满，每天早上来一杯浓缩咖啡，用咖啡开启元气满满的一天，唤醒活力，让自己很快投入到工作中去，有时候咖啡也有坏的一面，咖啡会通过刺激大脑造成血管回缩，血液在流动过程中会对血管壁造成冲击，导致血压升高。

　　第4种、方便面

　　伴随着社会的加快发展，泡面成为工作的速食快餐，吃泡面是为了节约时间，以便于更快的投入到工作中去，但是泡面吃多了会给我们的胃造成伤害，方便面本身的热量非常高。再加上泡面的调料包有很强的刺激性，使血液中杂物增多，血压平衡失控。

　　血压升高身体会出现异常表现，占一个就需要重视起来

　　异常1、头晕

　　头晕是我们日常生活中最常见的症状，很多人觉得这是件小事没有必要放在心上，早晨起来后总是出现头晕现象，慢慢消磨时间缓解，睡觉前头晕现象最为激烈，如果出现头晕现象，记得一定要去当地医院检查一遍，这可能是高血压的前兆。

　　异常2、耳鸣

　　如果出现耳鸣现象，持续时间很短，并且消失得很快，若是耳鸣持续的时间长，声音如鸣蝉，这就引起我们的注意，提高警惕。

　　想要降低血压，保护血管，就要在日常生活中养成良好的习惯

　　习惯1、补充营养素

　　如果存在血压异常，要及时去医院治疗，多吃点降低血压的食物，调节血压平衡。

　　除此以外，这种营养素还可以帮助我们恢复血管弹性，修复受伤血管的功能，加快新陈代谢，保证血液的正常流动。

　　通过研究的数据表明，克维丁素可以有效降低我们的血压。

　　对于高血压的人群，我们饭后可以吃两粒，帮助我们调节血压平衡。

　　习惯2、常运动

　　对于工作忙的人，每天累得筋疲力尽，晚上下班回到家躺在床上立马就能睡着，这样的状态持续了一个星期，血压已经慢慢升高，建议大家每天抽出两个小时做运动，选择一套适合自己的运动方式。