挽回中，很多人会有这样的困惑：跟前任断联，他忘记了我怎么办？有新欢了怎么办？

　　这种“害怕彻底失去对方”的心情，学长是可以理解的。

　　但事实上，这个事情并没有真的发生，这一切都来自于你的主观臆想，这被心理学上也被称为神经性官能症。

　　这种瞎想的行为，不仅会造成你有很大的心理负担，更重要的是，有时候你越往坏的方面想，就会导致你做出更多的不理智的行为，让前任更加的排斥你。

　　当然，也会存在另一种情况，前任也会有新欢，有新欢你又能怎么样呢？

　　你还是继续联系他吗？要知道，此时你的联系就是骚扰。

　　那就这样任由他跟新欢你侬我侬吗？当然不！

　　那突破点在哪呢？

　　学长认为，你只要做到这三点，即使前任有了新欢也会对你朝思暮想！

　　01

　　断中有联

　　断，不是完全的不跟前任联系，不跟他联系那就太便宜他了。要刷存在感！但是需要讲究技巧。

　　既不能让他感觉到你是在纠缠他，又引导他时不时地去关注你。

　　选择跟前任断联之前，要先写一封“断联信”。

　　信中可以传递这样的意思：我不会再纠缠你了+反思+我已经在成长和改变了+引导他关注你。

　　比如你可以这么写：

　　放心，我不是来纠缠你的，我知道你现在很排斥我，所以，这是我最后一次联系你了，不过我还有一些话想要说。

　　跟你分手了这段时间，我有过对你的纠缠，说声抱歉，我知道那样对你造成了很大的困扰。

　　我最近也在自我反思我们之间的问题。发现确实是我不懂得珍惜你。

　　我控制情绪能力比较差，又自私，想法还比较极端，这么长时间以来，你依旧无条件地包容我，可是我却不懂得给你反馈，把你的付出当成了空气，对不起。

　　以前的我，总是说有多么多么的爱你，但是我现在才明白，爱是付出，不是索取，爱的前提是自爱。

　　所以，我要积极地改变和调整自己，把自己的这些坏习惯改掉，这样我才有能力去爱别人。相信，下一次你见到我，一定是一个全新的我。

　　当然，这封信只是一个案例，每个人情况不同，需要反思和改变的地方不同，千万不要照搬照抄哦。

　　02

　　朋友圈若联系

　　信中说到不联系他，我们要兑现承诺。你可能会说，不联系他怎么传递我的改变呢？这里就可以采用朋友圈弱联系法！

　　其实朋友圈是一个传递改变的好方法！

　　你甚至可以把每次发朋友圈，设置仅前人可见。

　　发朋友圈的核心理念就是：前任心结+新的认知+新的价值

　　比如，你因为在感情中总是习惯索取，不懂付出，导致前任死心。那前任的心结就是你不懂付出。

　　所以，你可以传递出新的认知给前任：以前总认为爱是别人来爱自己，我爱你，你就要为我付出，可这种爱，跟爱的本意相差甚远！爱的本意是付出，我爱一个人应该是我为他付出，而不是从他那里索取。（配上自己美美的自拍照）

　　当然，除了针对前任的心结去发圈之外，你也可以发一些能提高你自身价值的一些朋友圈，比如积极的正能量，自己身材更好了，自己更美了，自己更懂生活了，也可以发些自己努力学习提升的朋友圈。

　　目的是让前任看到，你在不断地提升自己的价值。

　　发朋友圈可以有自己频率，不要一天一发，最后一周两到三次。既能刷一下存在感，又不会显得刻意！

　　03

　　前任有新欢之“捧杀信！”

　　当然也会存在前任有新欢的情况，当前任有了新欢，我们需要在“断联信”里面加入新的元素，“捧杀”元素。

　　捧杀是讲究方法的。

　　第一、使劲夸他的新欢。

　　即使他的新欢没有的优点你也可以夸。为什么要这么夸呢？我认为有两点作用：

　　1、彰显自己的大度。你有新欢了，我不但不去纠缠，而且还祝福你们，瞬间让前任对你产生好的印象。

　　2、因为他跟新欢也是刚开始，他并不了解新欢。所以，你可以提前给前任心里植入一些对新欢的期待。

　　把新欢夸的越离谱越好！人都有缺点，任何女人在感情中，都有索取，自私，一些缺点。

　　当你的前任跟新欢在一起之后，发现新欢并没有那么多的优点，这与刚开始的期待相差甚远，这个时候他就会想念你的好。

　　第二、明褒暗贬

　　举个例子，如果前任身高没你高，你和前任比较搭，这时候，你不用直接跟前任说：“你怎么找一个那么矮的人，她又没我高？”我知道很多人会这么想这么说，你知道男人这时候心里怎么想的吗？他会想甚至会说：我就找她了，怎么啦？

　　很多时候，你贬低竞争者，就是在贬低男人的眼光！

　　所以，找准对方跟自己对比的缺点，你可以放大你的优点就可以了，比如，你可以说：“很怀念我们曾经一起手牵手逛街的时光，很多人会说我们走在一起很搭，颜值身高看着都养眼，好怀念那种被人羡慕的感觉！”

　　这样会给前任造成对比的感觉，好像跟你以前的感觉会更好。

　　因此，即使前任跟新欢在一起了之后，也会时不时地拿你作比较，当他看到你越来越好的时候，他跟新欢想分手的想法也就会越来越重。

　　当然这个是很讲究沟通技巧和观察技巧的，你需要找出新欢的不如你的点，再用巧妙地沟通方式告诉前任。

　　所以，你懂了吧！

　　这篇文章的几个方法，操作性非常大，都是展现具体的沟通实力，如果你对自己没有那么有信心，你可以找老师帮你设计！